スポーツの秋・健康の秋

食欲の秋。何を食べても美味しくてついつい体重計を、見ないようにしてしまいそう。では身体も動かしましょう。夏の暑さに弱った体には健康のため栄養をとってしっかり運動するのが一番。
私たちは毎日ウォーキングをしています。準備運動をしっかりやってから、自分のペースで数十分しっかり歩きます。この季節はコースの脇に枯れ葉が積もりカーペットみたい。その上を歩くと柔らかくてなんとも気持ちがいいのです。